EAT HEALTHY II (BREAKFAST)

10:36

Buenos días guapas!!! Qué tal va todo?? Como el post de comidas rapiditas y sanas tuvo tanto éxito voy a seguir haciendo post de vez en cuando para enseñaros comidas y cenas que yo me preparo. Realmente son platos muy sencillos de hacer y de eso se trata de daros ideas para esos días que estáis cansadas y no os apetece pasar horas en la cocina pero a la vez no queréis renunciar a comer sano y rico. 

He decidido dividirlo en partes (desayuno, comidas y cenas). Hoy os hablaré de lo que yo desayuno desde hace prácticamente siempre, aunque hace varios meses hice algunos cambios como la leche. Todos los días desayuno lo mismo porque me gusta, me sienta bien y me ayuda a aguantar sin hambre hasta media mañana. Para mí el desayuno es la comida más importante del día y, además, creo que la que más disfruto! =)

Allá vamos!

Durante toda mi vida he tomado leche de vaca en sus distintas versiones (entera, semi y desnatada) y nunca he tenido ningún problema, aunque es cierto que en los adultos no es necesario tomarla, ya que obtenemos el calcio necesario para nuestro organismo de otros alimentos, que además nos aportan mucha más cantidad de calcio que la leche.

Good morning beautiful ladies! How's everything? As the post of healthy and fast food  was so successful I will continue to post ocassionally to show lunchers and dinners that I prepare. Meals are really quite simple to do and that is to give you ideas for those days you're tired and do not feel like spending hours in the kitchen but also don't want to give up eating healthy and delicious.

I decided to divide it into parts (breakfast, lunch and dinner ).Today I will tell you what I eat almost always for breakfast, although several months ago I made some changes as milk. Every day breakfast the same because I like it, I feel good. For me breakfast is the most important meal of the day and! =)

Here we go!

Throughout my life I have taken cow's milk in its various versions (whole, semi-skimmed and skimmed ) and never had any problems, although it is true that adults don't need to take it, and we get enough calcium for our body from other foods also give us much more calcium than milk.

calcio
Alimentos ordenador por cantidad de calcio que aportan, de mayor a menor. (Fuente: Vitónica)

Pero como notaba que me sentaba mal cuando hacía ejercicio por la mañana, aún dejando una hora de margen desde el desayuno que probé varias opciones de bebidas vegetales, que no llevan lactosa, a ver qué tal me sentaban y si me gustaban. Tras varios intentos con la leche de soja y de almendras, finalmente probé la de arroz y me encantó! Ahora no bebo otra!! Es refrescante, muy rica, sin sabor fuerte y muy buena para la gente que realiza deporte.

Since I tasted the rice drink I don't drink other! I loved it! It is refreshing, rich and very good for people who do sport.


En mi casa siempre tomaba la de Yosoy (1,40€) que la podéis encontrar en Mercadona y Consum, que yo sepa. Pero aquí en Cádiz no tengo ninguno de esos supermercados cerca y he probado esta que venden en Carrefour y tiendas ecológicas (2€ aprox.) y ahora he comprado otra enriquecida con calcio que también está muy buena (ya os enseñaré foto).


Y este es mi desayuno diario! Bebida de arroz calentita con Cola Cao, una tostada integral con aceite de oliva y en el bol mezclo copos de avena (están en el fondo) y cereales tipo Special K (también recomiendo los de la marca Lidl) con chocolate negro (Ahora estoy probando los de la marca Carrefour y están riquísimos!).

Espero que os haya gustado y que me contéis que soléis desayunar vosotras!!

Besitos

And this is my daily breakfast! Warm rice drink with Cola Cao, whole wheat toast with olive oil and mix in a bowl oatmeal (they are in the background) and Special K cereal type (also recommend the brand Lidl) with black chocolate (Now I'm trying the Carrefour brand and are delicious!).

I hope you liked it! What normally you eat breakfast?

Kisses



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14 comentarios

  1. Yo leche no tomo desde hace mucho y estoy genial con leche de soja o avena, además de que tiene muchos más nutrientes y es más sana ya que la de vaca practicamente no aporta nada más que grasa y el calcio tampoco es para tanto y compensa más obtenerlo de otros sitios. La verdad es que no la necesitamos, solo la necesitamos de bebés (y de humanos, no de vacas) para crecer. De hecho consumir leche de otro animal y además de adultos es lo más antinatural del mundo, no puede ser indispensable, es ilógico!!. Yo esoty también en modo healthy desde hace unt iempo y me siento genial.
    Un besazo!

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    1. Exacto!! Lo hacemos ya por costumbre pero realmente no es necesario ni nos proporciona ningún beneficio más que si bebemos otro tipo de bebida.
      Yo también estoy muy satisfecha con el cambio y espero que podamos seguir compartiendo consejos y alimentos que nos funcionan!

      Un beso guapa

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  2. Un desayuno de lo más sano, muy de mi estilo, me ha encantado el post!
    xx
    Mónica de MESVOYAGES A PARIS

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    1. Muchas gracias! Me alegro que te haya gustado! :)

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  3. Apuntamos tus consejos, aunque con el frío a veces nos apetecen dulces más que nunca!

    http://inatrendytown.blogspot.com.es/

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    1. Está claro que el invierno invita a quedarnos en casa con la mantita y comiendo chocolate, galletas y churros!! (Ayy qué ricos jajaj) Pero para mí, este tipo de desayuno me aporta mucho esa parte dulce que tanto me gusta porque la bebida de arroz tiene un sabor tirando a dulzón y los cereales y las virutas de chocolate con la leche calentita me saben a gloria! :)

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  4. Yo soy malísima para desayunar. Me tomo una buena taza de café con leche de soja y listo. Es lo único que me apetece... es ver los manjares matutinos que se da la gente y puf... no sé, no me apetece nada sólido, y menos si después voy a trabajar/estudiar... y que conste que me encanta la comida de desayuno! Pero para más tarde... jaja

    Sobre la leche de soja, yo tomo la de mercadona y desde hace unas semanas como que ya no me apasiona como antes (la adoraba) y me apetece la de vaca... había pensado probar de avena, almendras, arroz... pero son carísimas! Ya casi el doble me cuesta la de soja, como para cambiar a la de arroz... Alguna de las que has probado valía menos de 1€?

    Besitos guapa!

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    1. Conozco a mucha gente que le pasa lo mismo, que de buena mañana es incapaz de meterse en el cuerpo algo más que un zumo o un café y desde luego no hay que forzar al cuerpo si no apetece pero es importante que cuando sientas que ya puedes le des a tu organismo todos los nutrientes que necesita de buena mañana, tomando una pieza de fruta, cereales etc.

      Te entiendo con lo de los precios, es exagerado y abusivo que este tipo de bebidas cuesten el doble e incluso el triple que la leche de vaca. La bebida de arroz más barata que he encontrado es la de Yosoy que comentaba en el post (1,40€) y desde luego es un fastidio no poder comprarla ahora porque la más barata que he encontrado cerca de donde vivo cuesta 1,80€!!

      Si encuentras alguna, te agradecería que me lo contaras!! jaja

      U besito guapa

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  5. Wow this looks delicious! And I ink this will be perfect for someone dieting like myself :) hehe thanks for sharing this!

    GIRL ABOUT TOWN BLOG
    LIKE MY BLOG ON FACEBOOK :)

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  6. looks like a lovely breakfast :)
    i usually have yoghurt with muesli topping or an egg on toast
    xx
    http://anoddgirl.blogspot.com.au

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  7. Me ha encantado tu post!
    New look!
    http://theartist-mona.blogspot.com.es/2013/11/working-look.html

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  8. I needed those tips: I just moved to London and I am eating in such an unhealthy way!
    Visit my blog please! I am quite new, comment and if you like it follow!
    http://larsup.blogspot.com.es

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